¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Nos ayuda a tomar conciencia de lo que estamos haciendo en cada momento.

En general, tanto para adultos como para niños y niñas, el Mindfulness puede convertirse en herramienta para mejorar la calidad de vida.

¿Qué beneficios tiene en los más pequeños?

Diversas investigaciones científicas señalan que la práctica del Mindfulness en niños presenta destacados beneficios:

• Mejora su aprendizaje y el rendimiento académico.
• Mejora la atención y concentración.
• Aumenta la capacidad de darse cuenta o ser consciente.
• Les ayuda a conocer y regular sus emociones.
• Disminuye la ansiedad.
• Mejorar el autocontrol y saber “parar”.
• Potencia la empatía y la comprensión hacia los demás.
• Desarrolla habilidades de resolución de conflictos.
• Mejora de la creatividad.
• Mejora de forma general la salud.

Mediante prácticas de atención al entorno, al cuerpo, a las emociones, a la respiración y a los pensamientos, el Mindfulness logra que el niño disfrute en su vida cotidiana de beneficios como:

• Mayor conciencia corporal.
• Control de la respiración.
• Entrenamiento de la atención y concentración.
• Observación de los pensamientos incrementando las habilidades cognitivas.
• Mejor gestión de las emociones.
• Aumento de la tranquilidad.

Si te ha parecido interesante y tus hijos tienen más de 6 años, anímate a solicitarnos información sobre nuestros talleres de Mindfulness para niños.

«Si a cada niño de ocho años de este planeta le enseñásemos meditación, eliminaríamos la violencia del mundo en una generación.»

Dalai Lama